.png)
ピラティス
【ピラティスとは？】
ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティスが元々負傷した兵士のリハビリの為に考案。
無理なく効率よくインナーマッスルを鍛える事ができるので健康、スタイルキープ、美容目的など様々な理由でピラティスを始める方が増えています。
近年はテレワークなどによる運動不足やストレスの解消や、韓国アイドルや海外セレブがトレーニングやダイエットに取り入れているのも話題になっているようです。
【ピラティスの主な効果】
ダイエット
代謝UP、むくみ、くびれ
ポッコリおなか
ストレス
瞑想効果、マインドフルネス、
自律神経を整える、脳トレ
筋力・柔軟性ＵＰ
体幹、美姿勢、ダンスやスポーツのパフォーマンスＵＰ
ライフスタイル
自分の体と向き合う時間、
自分メンテナンス
class
少人数でのセミプライベートレッスンです。フローと呼ばれる流れるようなエクササイズを個々に合わせて進めていきますので、運動が苦手な方も安心してご参加ください。※要予約
◆隔週月曜 吉祥寺
時間：13:00-14:00新宿ヒカリスタジオ
18:00-19:00吉祥寺Oliスタジオ
定員：３名
◆隔週金曜 新宿
時間：18:00-19:00
場所：Studioworcle新宿（又は新宿ヒカリスタジオ）
定員：４名
◆毎週日曜 zoomオンラインクラス
時間：10:00-11:00
定員：８人 ※６月より月２回新宿のスタジオでも開催
料金（全クラス共通）：１回2,000円 +スタジオ代割り勘（350～700円）
※オンラインのスタジオ代はないです
◆プライベートレッスン
お好きな時間・場所・人数でアレンジ
料金：5,000円 + スタジオ代 / 60分１名
※StudioKelebekメンバー様はレッスンチケットも使用できます。
【服装、持ち物】
Tシャツ、タイツ(ヨガウェアなど)
水、タオル
※日程、詳細、お気軽にお問合せください。
【講師:IKUYO】
東京都福生市生まれ。大手化粧品メーカーに約10年勤め美容部員や販売店の指導にあたっていました。今でもメイクや美容大好き。
好きな事は海外旅行、トルコ語勉強中。ベリーダンサー歴23年。筋トレ歴10年以上。
ダンス講師として解剖学に基づいた運動の勉強を深めたいと思いピラティスを始め、1回で体が整うのを感じすっかりハマり資格取得。
Basiピラティスはフローと呼ばれる流れる様なエクササイズが特徴です。自分の呼吸と身体に向けて集中力が高まり無理なく全身が整っていきます。ストレスの多い現代、皆様の心身の健康を目指すお手伝いができたら嬉しいです。
ベリーダンサーの方にもおすすめ。シミやターンがやりやすくなりますよ！
Basi pirates mat instructor 資格
JDSC認定ダンス指導員初級2級
日本ベリーダンス連盟公認ダンサー
ベリーダンス、トルコ民族舞踊講師
.jpg)
